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大阪府鶴見区 パーソナルジム
プログラム
PROGRAM
トレーニングメニュー
PONO Body Make Gymでは、初心者でも安心して取り組める、オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供しています。ウエイトトレーニングを中心に、部位別や全身バランスを整えるプログラムを実施。さらに、食事指導も含めて、効率的に目標達成をサポートします。
全身バランストレーニ ング
特徴：全身を効率的に鍛えるプログラム
効果：基礎体力の向上や姿勢改善
ウエイトトレーニング
特徴：筋力アップと代謝向上を目指すプログラム
効果：体型の変化と持続可能な健康づくり
食事指導
特徴：トレーニング効果を最大化
効果：効率的な体づくりとリバウンドしにくい体質改善
部位別集中トレーニング
特徴：腹筋・脚・腕、特定の部位に特化したトレーニング
効果：引き締めやシェイプアップ
ストレッチ＆ケア
特徴：運動後の体を整えるリカバリー
効果：疲労軽減や柔軟性の向上
メンタルサポート
特徴：トレーニングを続けるためのモチベーションを維持
効果：運動が習慣化、心身ともに健康なライフスタイルへ
トレーニングの流れ
STEP01
カウンセリング
まずはお客様の目標や現在の体調、ライフスタイルを詳しくヒアリング。個々に合わせた最適なプランを作成します。
STEP03
食事アドバイス
目標達成をサポートするため、トレーニングに合わせた食事のアドバイスを提供。無理のない食習慣で成果を引き出します。
STEP02
トレーニングセッション
NESTA-PFT認定トレーナーが正しいフォームや負荷の調整を行いながら、安全かつ効果的にトレーニングを進めます。
STEP04
定期的なフォローアップ
進捗を確認しながらプランを調整。モチベーションを維持しつつ、目標に向けた最適なサポートを続けます。
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